• Rote Rüben Ragout mit Granatapfel-glutenfrei-Vegan

     


    Shopping Liste für 2-4 Portionen:

    • 2 vorgekochte und geschälte Rote Beete Knollen
    • 1 große geschälte Karotte
    • 1 Scheibe Knollensellerie
    • 2cm Lauch
    • 1 Granatapfel
    • Saft 1/2 Limette
    • 1 EL frisch geriebenen Kren
    • je 1EL frisch gehacktes Basilikum, Koriander und Petersilie
    • 1 EL Tomatenmark
    • 1 EL Öl
    • 100ml Soja Cuisine oder 1/2 Becher Creme Vega (U.B. Werbung)
    • 1 EL Balsamico Essig
    • 1 EL Kokosblütenzucker
    • Salz, Pfeffer, Paprikapulver rot

    Dazu passen glutenfreie Nudeln & Salat

     


    Rezept 

    Rote Rüben Ragout mit Granatapfel


    Zubereitung:

    1. Granatapfel halbieren und in einer Schüssel mit Wasser die Kerne IM Wasser herausgeben. Wasser ableeren. Granatapfelkerne mit Limettensaft beträufeln. Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren
    2. Karotten und Sellerie klein würfeln
    3. Rote Beete klein würfeln
    4. Lauch in Streifen schneiden
    5. Öl in der Pfanne erhitzen
    6. Karotten, Lauch und Sellerie darin anbraten, bis sie leicht goldbraun werden
    7. Rote Beete hinzu geben. Ebenfalls kurz anbraten
    8. Gemüse mit 200ml Wasser ablöschen. Hitze am Herd reduzieren. Gemüsepfanne ca.8 Minuten einkochen lassen, bis nur mehr die Hälfte Flüssigkeit da ist
    9. Tomatenmark, 1/2 EL!!! Kren und Soja Cuisine in die Pfanne einrühren
    10. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Essig und Kokosblütenzucker würzen
    11. Rote Beete Ragout für 10-15 Minuten auf kleinster Stufe durchziehen lassen (in dieser Zeit ev. Nudeln kochen + Salat für die Bowl zubereiten)
    12. Frische Kräuter über die Pfanne streuen

    Servieren


    1. Abgeschmeckten Salat und gekochte Nudeln in die Bowl geben
    2. Rote Beete Ragout dazu und noch etwas vom geriebenen Kren darüber streuen 
    3. Granatapfelkerne in kleine Schüsseln geben und zum selber nehmen auf den Esstisch stellen

    Mahlzeit!


    P.S. Wie immer freuen wir uns sehr darüber, wenn du bei uns auf INSTAGRAM vorbeischaust. Lasse uns gerne dein Feedback zum heutigen Rezept UND/ODER a paar HERZERL zukommen. Auf PINTEREST findest du bei UNS zusätzlich jede Menge Inspirationen rund um DEIN HOMESPA! 

    xoxo Jasmin

    Rote Rüben Ragout mit Granatapfel-glutenfrei-Vegan

    Rote Rüben Ragout mit Granatapfel-glutenfrei-Vegan-Spring-Wohlfühlen-Dein HomeSpa- Food & Wohlfühlblog aus dem Mostviertel

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