Vegan Porridge Bowl mit Maracuja

Vegan Porridge Bowl mit Maracuja

Griaß eich…♥ Heute gibt es einen neuen Bowl Vorschlag für euch. Diesmal kommt ein leckeres Rezept für ein schmackhaftes Frühstück. Es ist in 10 Minuten fertig zubereitet und außer einem Messer + Gabel + Bowl benötigt ihr heute keine anderen Kochutensilien. In der Früh will man es ja manchmal beim Kochen einfach „bequem“ haben. Daher ist die

Vegane Porridge Bowl mit Maracuja

auch bestens für alle „Bis auf die letzte Sekunde im Bett Lieger“ geeignet.

Wer jetzt glaubt in 10 Minuten kann man unmöglich jede Menge Vitalstoffe in ein Essen packen, der wird womöglich sehr positiv überrascht sein. Guter Porridge an sich bringt schon einige Vitamine in die Bowl. Gekrönt mit frischem Obst plus ein paar weiteren Superfoods wird die Frühstücks – Schüssel im Nu zu einer wahren Healthy Food Explosion.

Porridge - Bowl - Austria - Homespa - Plantbased - Vegan - Healthyfood

Was ist Porridge?

Kurz gesagt: Haferbrei. Lang gesagt eine tolle Quelle an Eisen, Eiweiß, Zink, Magnesium, B Vitaminen usw…

Woher kommt Porridge?

Die Germanen haben ihn ca. 2000 Jahre vor Christus erfunden 🙂 Dank ihrer zahlreichen Haferfelder. Danach wanderte er mit den Römern nach Schottland wo er zum Nationalgericht wurde und dort schon seit langem ein sehr beliebtes Frühstück ist.  

Warum tut Porridge unserem Körper so gut?

Es gibt ja Menschen die ohne Frühstück aus dem Haus gehen. Leute! Ihr versäumt etwas. Nicht nur die tollen Vitalstoffe, sondern auch das unglaublich angenehme Gefühl im Magen, wenn man sich einen lauwarmen Porridge gegönnt hat. Durch die tollen Ballaststoffe in diesem leckeren Essen, wird die Verdauung reguliert und man ist richtig schön lange satt.

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Zucker oder Salz in den Porridge?

Bei uns kommt gar nichts von beiden in die Bowl! Weil ein qualitativ hochwertiger Porridge aus einer guten Manufaktur oft schon gewürzt ist. Solltet ihr euer Getreide selber mahlen, fügt ein wenig Salz hinzu. Denn dieses harmoniert sehr gut mit den süßen Mandel – Reis – oder Sojadrinks.

Qualität ist bei Porridge einfach alles!

Ihr wisst ja, dass wir euch nur Produkte empfehlen, welche wir in unserem Haushalt nicht missen möchten und die schon lange mit uns leben. Wir haben lange nach einem richtig guten Haferbrei gesucht, bei dem die Flocken zwar fein jedoch kein Pulver sind. Der angenehm aufquillt und dem Getreide trotzdem Zeit zum ziehen lässt. Unser persönlicher Favorit ist ein österreichisches Unternehmen aus Tirol, weshalb wir euch im Rezept auch diese Marke empfehlen. Schlemmt euch jedoch einfach durch einige Angebote. Ihr wisst ja, Geschmäcker sind so wie die Leute – Alle einzigartig…♥ 

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Ihr Zauberhaften…♥ Wie immer wünsche ich euch ganz viel Freude beim Vegan Cooking. Lasst euch den veganen Porridge schmecken. Und mir gerne einen Kommentar oder eure Herzal auf Instagram + Pinterest plus Twitter hier…♥

xoxo Jasmin

Vegane Porridge Bowl mit Maracuja
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Shoppingliste für 2 Bowls
  1. 100g BIO Brombeer Porridge (Verival)
  2. 180 ml heiße Sojamilch light
  3. 2 Maracuja
  4. 1 große Banane
  5. 12 gefrorene Himbeeren
  6. 12 getrocknete Cranberrys
  7. 1 TL Chia Samen
  8. 1 EL gepoppter Amaranth
  9. 6 Mandeln
Rezept
  1. Die Milch erwärmen
  2. Je 50g Porridge in eine Bowl geben und mit der heißen Sojamilch übergießen. Umrühren und ca. 3-5 Minuten quellen lassen
  3. Maracuja halbieren, aushöhlen und die Kerne in die Bowl geben
  4. Banane in Scheiben schneiden und ebenfalls in die Schüssel legen
  5. Himbeeren, Cranberrys, Chia Samen, Amaranth und Mandeln hinzu. (Ich schlichte alles gerne leicht kreisförmig)
Mahlzeit!
xoxo Jasmin
Dein Homespa http://dein-homespa.com/
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4 Kommentare auf "Vegan Porridge Bowl mit Maracuja"

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Carrie
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S.Mirli
Gast

ich will das haben: JETZT, mein alllllerliebstes Essen überhaupt, DANKE für das Rezept du LIebe, x

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