Ein friedlicher Start in den Tag…

Womöglich kennt ihr das… Morgens halb sieben: „Was ziehe ich heute bloß an?… Welches Wetter haben wir eigentlich?… Wo sind meine Lieblingsschuhe?… Ist der Kaffee fertig?… Mama! Was gibt es zur Jause?…Ich kann morgens nichts Frühstücken!… Ich bin noch so müde… Schnell! Wir kommen sonst zu spät!…Schon wieder verschlafen…“

Zumindest gehörte ich zu dieser Sorte Mensch! Jeden Morgen und egal wie oft der Wecker zur selben Uhrzeit klingelte –  ich war nicht darauf vorbereitet. Stress pur! Mein Schatz war da irgendwie schon immer organisierter. Was mir lange Zeit ziemlich unheimlich erschien. Bis ich in einer Zeitschrift etwas über Morgenrituale las. In diesem Artikel stand eine tolle Frage:

„Was brauchst DU um gut in deinen Tag zu starten?“

Bis dahin hatte ich mir gar keine Gedanken darüber gemacht, was ich brauchen könnte, um meinen Tag friedlich zu beginnen! In meinem Kopf hatte sich nämlich der irre Glaubenssatz verfestigt, einfach so „Morgenstressig“ geboren zu sein. Daher ging mir diese lustige Frage den ganzen Tag nicht mehr aus dem Kopf… Falls es euch gerade auch so geht, mir hat ein kleines Blatt Papier, mit folgender Frage total geholfen:

Was benötige ICH um friedlich in MEINEN TAG zu STARTEN?

Darunter notierte ich mir alle Gedanken:

• Nach dem Aufwachen nochmals 5 Minuten kuscheln
• 10 Minuten Handyzeit um alle Social Media Kanäle zu besuchen
• Ein gemachtes Bett
• Eine saubere Wohnung
• Mehr als ausreichend Zeit um mich zu stylen
• Ein vorgeplantes Outfit
• Genau geplanter Terminkalender
• 5 Minuten um in einem motivierenden Buch zu lesen
• Zeit, um 5 Minuten veganen Chai Latte schlürfend, aus dem Fenster zu sehen
• Frische Luft
• 5 Minuten Muskeltraining
• Stille
• FRÜHSTÜCK
• usw…

Womöglich findet ihr euch ja in manchen Punkten wieder. Womöglich sieht eure Liste aber gaaaaannnnzzzz anders aus 🙂 

Schritt 2 besteht aus ZEIT!

Wenn ihr all eure „GUTEN MORGEN WÜNSCHE“ notiert habt, schreibt die benötigte Zeit dazu. Falls ihr diese noch nicht einschätzen könnt, stellt euch beim nächsten Mal einfach eine Stoppuhr beim Stylen usw. Ein paar Dinge wie „Wohnung aufräumen + Outfit kombinieren“ erledige ich immer schon Abends. Wenn ihr alle Punkte eurer Wunschliste zeitlich umrahmt habt, zählt diese zusammen und rechnet 30 Minuten „Trödelkram“ dazu. Mein Tagesstart benötigt 1,5 Stunden. Daher stehe ich 2 Stunden vor dem „Ich muss aus dem Haus“ Zeitpunkt auf! Persönlich bin ich zusätzlich ein totaler „Bullet Journal“ Junkie. Weshalb mein Terminkalender schon 1 Monat vorab durchgeplant ist und sämtliche „Will ich machen“ Listen täglich bequem abgehackt werden können. Das erspart mir jede Menge GRÜBELN

• Outfit für morgen rauslegen
• Toaster bereitstellen
• Abends liegengebliebene Sachen aufräumen
• Buch für den neuen Tag aussuchen
• Bullet Journal ergänzen
• usw…

Nachdem ich mir endlich auch Gedanken erlaubt hatte, wie mein FRIEDLICHER TAGESSTART aussehen könnte, hat sich so einiges in unserem Zuhause geändert. ES IST TOTAL ENTSPANNT GEWORDEN! Jeder macht sein Ding um gut gelaunt in den Tag zu starten. Zwischen Kleiderschrank und Bad treffen mein Schatz und ich uns sogar ab und zu 🙂 Und es ergab sich ein sehr wichtiges gemeinsames Ritual: FRÜHSTÜCKEN!

Je nach Wochentag planen wir dafür unterschiedlich viel Zeit ein. Die Gemeinsamkeit ist jedoch immer dem anderen GUTE WÜNSCHE FÜR DEN TAG zu schenken. Mal ganz unter uns – Wisst ihr wie schön das ist? Lieblingsmenschen erbauende Worte mit in den Tag zu geben! Ohne Witz – Als ehemaliger unorganisierter Morgenmuffel, kann ich mich noch gut an die Zeit erinnern als es ein paar Minuten nach dem Aufstehen, Stress und daraus resultierend Streit gab… Was für eine verschwendete Zeit und was für eine schreckliche Energie…

Natürlich steht an Wochentagen nicht immer ein mega Brunch am Tisch. Doch es gibt immer FRISCHES ESSEN! Auch das war früher „Nicht Normal“… Manchmal schnappte ich mir sogar ein Sackerl Kekse, nur um schnell was im Magen zu haben. Heute „treffen“ wir uns zum vereinbarten Zeitpunkt am Frühstückstisch und genießen den gemeinsamen Tagesstart. Der zusätzliche Zeitaufwand ist 10 MINUTEN!

Ja…10 Minuten um sich selbst ZEIT MIT LIEBLINGSMENSCHEN und ein FRISCHES WARMES FRÜHSTÜCK zu gönnen. Kaum zu glauben oder? Früher habe ich in dieser Zeit panisch Klamotten durch die Gegend geworfen, herum gezickt, Sachen gesucht, fluchende Wörter gemotzt… Und so nebenbei den neuen Tag meines Ehemannes gehörig versaut. Falls ihr auch zu diesen „WonderWoman“ gehört und nun mit dem Gedanken spielt euren Morgen etwas mehr Liebe zu schenken… Hier kommen ein paar vegane 10 Minuten Rezeptvorschläge!

GUTEN MORGEN! xoxo Jasmin